Sabtu, 10 Desember 2022

Cara Melatih Self-Love!

- Sabtu, 9 April 2022 | 14:21 WIB
Photo of charming woman expresses self love and care / Freepik
Photo of charming woman expresses self love and care / Freepik

JAKARTA, kilat.com- Self-love merupakan salah satu cara untuk dapat menentukan kebahagiaan kita sendiri. Sebenarnya, sangat mudah untuk mencintai diri sendiri. Namun nyatanya, untuk mencintai diri sendiri, kita perlu memahami bagian dari diri yang kurang bisa diterima. Sebab, kita perlu mencintai diri sendiri seutuhnya.

Berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan perasaan cinta kepada diri sendiri menurut beberapa ahli.

1. Hindari self-talk bernada negatif

“Bahasa seperti apa yang Anda gunakan untuk bertanya kepada diri sendiri ketika melihat kekurangan diri? Apakah Anda menghina diri sendiri atau justru mengambil nada yang lebih baik dan pengertian? Jika Anda sangat keras terhadap diri sendiri, bagaimana perasaan Anda?,” Kata Dr. Kristin Neff dalam bukunya.

Memperhatikan bagaimana kita berbicara secara internal adalah langkah paling penting dalam mempelajari cara menumbuhkan cinta pada diri sendiri. Hindarilah menyalahkan diri sendiri secara terus-menerus.

2. Ciptakan rutinitas pribadi

Kita bisa mulai menyisihkan waktu untuk melakukan rutinitas yang bersifat personal. Hal ini dilakukan agar kita lebih bisa memberikan ruang bagi diri.

Misalnya luangkan waktu dari hari sibuk dengan merawat diri, seperti berolahraga atau bermeditasi.

3. Tetapkan batasan yang sehat

Halaman:

Editor: Siap Bangun Negara

Tags

Terkini

X