• Pilih Bahasa
    • Indonesia
    • English
    • Arabic
  • kilat_multilingual Pilih Bahasa
    • Indonesia
    • English
    • Arabic
  • Masuk

Bikin Tidur Nyenyak, Segini Suhu AC di Kamar yang Ideal

Ilustrasi Tidur (Foto: Freepik)
Ilustrasi Tidur (Foto: Freepik)

JAKARTA, kilat.com- Menggunakan pendingin ruangan atau air conditioner (AC) tentu bisa membuat tidur kita nyaman. Apalagi pada malam hari yang katanya bisa membantu meningkatkan kualitas tidur jadi lebih nyenyak.

Ternyata, AC terus-menerus tidak baik untuk kesehatan kita. Biasanya, orang yang tidur di ruangan ber-AC akan merasakan sensasi yang tercekat, pusing, hingga sulit bernafas.

Apa artinya tidak boleh menggunakan AC pada saat tidur? Tentu saja boleh, tetapi dengan suhu yang ideal untuk tidur.

Suhu ideal AC saat tidur

Tidur adalah fase pemulihan tubuh dan pikiran yang dilakukan dengan cara istirahat. Saat tidur di dalam ruangan yang panas, akan mengganggu waktu tidur bahkan merasa tidak nyenyak. Di sisi lain, tidur di ruangan yang terlalu dingin juga dapat mengganggu pola tidur dan bahaya untuk kesehatan.

Menurut hasil studi yang dirilis National Institutes of Health, suhu ruangan tempat Anda tidur menjadi salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur yang terbaik. suhu ideal kamar tidur sebaiknya di angka 18-19 derajat Celcius, karena angka lebih efektif menjaga suhu tubuh agar tetap terlelap sepanjang malam tanpa kepanasan.

Baca Juga :
ForBINA Tumbuhkan Minat Investasi Warga Aceh, Ini Caranya!

Suhu AC 18 derajat Celcius dinilai ideal digunakan orang dewasa hingga anak-anak. Selama tidur pakaian yang digunakan anak-anak tepat, suhu dingin ini tidak akan mengganggu pola tidur. (ulf)


Silakan Masuk untuk menulis komentar.

RECAPTCHA