• Pilih Bahasa
    • Indonesia
    • English
    • Arabic
    • Sunda
    • Batak
    • Jawa
    • Banjar
    • Bali
    • Minang
    • Irian (Papua)
    • Dayak
    • Aceh
  • kilat_multilingual Pilih Bahasa
    • Indonesia
    • English
    • Arabic
    • Sunda
    • Batak
    • Jawa
    • Banjar
    • Bali
    • Minang
    • Irian (Papua)
    • Dayak
    • Aceh
  • Masuk

Makanan yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh sesuai Rekomendasi Dokter

  • Pilih Bahasa
    • English
    • Arabic
    • Sunda
    • Batak
    • Jawa
    • Bali
    • Minang
    • Dayak
    • Aceh
  • Pilih Bahasa
    • Indonesia
    • English
    • Arabic
    • Sunda
    • Batak
    • Jawa
    • Bali
    • Minang
    • Dayak
    • Aceh
Ilustrasi
Ilustrasi

JAKARTA, kilat.com- Menjaga asupan nutrisi lewat makanan yang dikonsumsi menjadi salah satu upaya untuk menjaga daya tahan tubuh saat pandemi Covid-19.

“Kita harus makan makanan yang sehat dan bergizi tinggi, kita juga harus mengkonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin C, D, dan Zinc yang bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh,” kata dokter spesialis penyakit dalam dr. Tities Anggraeni Indra, seperti dikutip Antara Kamis (22/7/2021).

Tities juga merekomendasikan beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan imunitas.

Makanan yang mengandung vitamin C banyak terdapat pada buah dan juga sayur berwarna. Untuk buah selain jeruk, masyarakat bisa mengonsumsi melon, ceri, kiwi, anggur, mangga, pepaya, stroberi, dan semangka. Sementara sayur seperti kol, cabai merah, tomat, brokoli, taoge, dan sawi akan sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

“Terutama untuk yang mengalami infeksi Covid-19, vitamin C memiliki fungsi untuk mengurangi radang dan permasalahan pernafasan acute respiratory distress syndrome,” kata Tities.

Baca Juga :
5 Alasan Seseorang Ragu untuk Berkonsultasi ke Psikolog

Selanjutnya, makanan yang kaya akan protein juga penting dikonsumsi di tengah pandemi. Makanan kaya protein tersebut biasanya mengandung zat besi yang tinggi dan memiliki fungsi yang sangat baik sebagai pemicu pembentukan antibodi.

Beberapa rekomendasi bahan makanan kaya protein dan zat besi yang bisa dikonsumsi di tengah pandemi antara lain makanan laut seperti kerang tiram, kepiting, dan lobster.

Bahan makanan sumber protein yang mengandung zat besi tinggi lainnya adalah daging sapi, daging ayam, dan kacang- kacangan. (faj).

Silakan Masuk untuk menulis komentar.

RECAPTCHA

Rekomendasi Untuk Anda