• Pilih Bahasa
    • Indonesia
    • English
    • Arabic
    • Mandarin
    • Sunda
    • Batak
    • Jawa
    • Banjar
    • Bali
    • Minang
    • Irian (Papua)
    • Dayak
    • Aceh
  • kilat_multilingual Pilih Bahasa
    • Indonesia
    • English
    • Arabic
    • Mandarin
    • Sunda
    • Batak
    • Jawa
    • Banjar
    • Bali
    • Minang
    • Irian (Papua)
    • Dayak
    • Aceh
  • Masuk

4 Tips Optimalkan Ruangan agar Kesehatan Mental Terjaga

Ilustrasi
Ilustrasi

JAKARTA, kilat.com- Ada berbagai macam faktor yang mendukung terciptanya tingkat kesehatan mental yang baik. Untuk menjaganya dari dalam kita disarankan berolahraga, terapi, meditasi, hingga diet sehat. Sementara dari luar, menghabiskan waktu bersama teman dekat dan keluarga juga merupakan cara pengangkat suasana hati yang instan.

Selain itu, menyiapkan ruang tempat kita tinggal juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan mental lho. Ini dapat berupa meletakkan beberapa tanaman, membereskan barang yang berantakan, hingga mengecat ulang ruangan. Oleh karena itu, ini dia tips menyegarkan ruang untuk meningkatkan kesehatan mental.

1. Sinar matahari itu penting

Ini mungkin tampak sepele, namun membiarkan sinar matahari masuk melalui celah jendela dapat menciptakan suasana cerah tidak hanya di dalam ruangan, tetapi juga hati. Sinar matahari bisa membantu meningkatkan produksi vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh, mengatur waktu tidur, dan membuat suasana hati langsung membaik. Selain itu, paparan sinar matahari secara teratur meningkatkan produksi serotonin. Cobalah untuk memindahkan meja kerja kamu ke dekat jendela. Bahkan, kamu juga bisa menempatkan cermin di posisi yang strategis untuk memantulkan sinar matahari.

2. Rapikan barang

Baca Juga :
Bangga! Bang Yedam TREASURE Pakai Jaket Brand Clothing Indonesia

Dikelilingi oleh barang-barang yang tidak perlu dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Sebab, ketika kamu sedang mencari sebuah barang di antara barang lain yang berserakkan, itu akan menjadi beban serta kesulitan baru. Di sisi lain, rasa malu bisa muncul ketika orang lain menyambangi rumah kamu, lalu melihat kekacauan tersebut. Rapikan barang-barang, sisihkan yang tidak terpakai atau simpan di dalam kotak.

3. Desain ulang ruangan

Mendesain ulang ruangan tidak hanya menarik untuk dipandang, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental. Ciptakan bagian-bagian tertentu yang mungkin menarik perhatian kamu, misalnya memajang lukisan panorama alam di kamar tidur atau ruang tamu. Ini akan membuat kamu merasa tenang ketika melihatnya.

4. Hias dengan tanaman

Apa yang terlintas dibenak kamu ketika melihat tanaman? Tidakkah kamu langsung merasa tenang? Nah, bagaimana dengan membawa hal positif ini langsung ke dalam rumah? Tanaman tidak hanya mencolok secara estetika, tetapi juga menyegarkan udara karena melepaskan oksigen. Sebuah studi tahun 2015 yang muncul di Journal of Physiological Anthropology menyimpulkan bahwa berada di dekat tanaman dalam ruangan dapat membantu mengatasi tingkat stres yang tinggi. Jadi, kamu bisa menghias ruangan dengan beragam jenis tanaman seperti lidah buaya atau palem bambu. 

Baca Juga :
Nasi Kentut dari Medan dengan Aroma Harum dan Tekstur Lembut

Silakan Masuk untuk menulis komentar.

RECAPTCHA