Sabtu, 10 Desember 2022

Ampun! Ini 4 Cara Hindari Masalah Perut Kembung

- Sabtu, 30 April 2022 | 23:15 WIB
Atasi masalah perut kembung
Atasi masalah perut kembung

JAKARTA, kilat.com- Makan dalam jumlah banyak bisa menyebabkan perut kembung, masalah ini tergolong umum terjadi, Anda pernah merasakan?

Perlu diketahui ketika setiap kali Anda makan dan merasakan kembung bisa jadi ada masalah medis serius yang perlu diatasi dengan tenaga ahli.

Hal tersebut berdasarkan  pengalaman ahli gastroenterologi dari Cedars-Sinai Dr. Ali Rezaie, dalam keluhan banyak orang terkait perut kembung setelah makan.

Lebih lanjut ia mengatakan, salah satu penyebab kembung yakni pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil yang berlebihan.

"Setelah makan, bakteri ini memfermentasi makanan terutama karbohidrat dan menghasilkan berbagai produk samping dan gas seperti metana, hidrogen, dan hidrogen sulfida," kata Rezaie seperti dikutip dari Insider, Sabtu (30/04/2022).

Lantas bagaimana cara menghindari perut kembung? Yuk simak tips di bawah ini.

1. Beri jeda antara waktu makan

Usus kecil menjaga dirinya tetap bersih dengan memindahkan makanan yang tidak tercerna ke usus besar dan ini terjadi setiap dua jam sekali saat kita tidak makan. Jadi, sebaiknya tunggu beberapa jam setelah setiap makan atau camilan sebelum makan lagi jika memungkinkan.

2. Makan perlahan

Halaman:

Editor: Afrizal Abdul Rahman

Tags

Terkini

13 Gejala HIV yang Perlu Diwaspadai

Jumat, 2 Desember 2022 | 10:45 WIB

1 Desember Hari AIDS Sedunia, Ini Tema dan Sejarahnya

Kamis, 1 Desember 2022 | 11:15 WIB
X