Jenis Makanan yang Cocok Dimakan Pada Saat Sahur Agar Semangat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2023

KILAT.COM - Sahur dengan makanan yang dapat menjaga stamina kita selama berpuasa tentunya penting agar tetap dapat produktif selagi menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan 2023 ini.

Kegiatan sahur merupakan suatu kegiatan yang kita lakukan di pagi hari sebelum adzan Subuh dengan memakan makanan yang menjadi asupan kita dalam menjalankan ibadah puasa tanpa makan dan minum selama lebih dari 12 jam.

Tentunya sahur berperan penting dalam menjaga keseimbangan asupan makanan bagi tubuh kita selama menjalankan ibadah puasa.

Maka dari itu, Kilat.com merangkum dari laman HealthXchanges Singapore beberapa makanan yang baik bagi tubuh kita saat sahur agar tetap produktif melakukan kegiatan selama berpuasa.

Baca Juga: Fiersa Besari Soroti Cuitan Akun Twitter MZRRDP yang Tuduh David Sebar Aib Saat Pacaran dengan AG: Selamat..

Berikut beberapa jenis makanan yang baik kita konsumsi di saat sahur:

1. Buah-buahan dan Sayur

“Kaya serat, buah-buahan dan sayuran sangat penting selama puasa karena meningkatkan rasa kenyang dan membantu mencegah sembelit. Jenis makanan tersebut juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia yang penting untuk kesehatan,” tulis isi laman tersebut dilansir Kilat.com dari laman healthxchange.sg.

Buah-buahan dan sayuran merupakan jenis makanan yang kaya akan serat, selain baik untuk system pencernaan, buah dan sayur juga dapat menjaga tubuh kita untuk kenyang lebih lama.

Baca Juga: Update Kondisi David Ozora di Hari ke-33, Bisa Berdiri Pakai Kaki, Tapi Tak Mengenali Jonathan Latumahina

2. Nasi dan alternatifnya

“Makanan karbohidrat berserat tinggi seperti nasi merah dan roti gandum membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membantu mempertahankan tingkat energi lebih lama.” Tulis keterangan laman tersebut.

Nasi merah dan roti gandum merupakan jenis makanan yang lebih lama dicerna tubuh sehingga dapat menyimpan energi lebih lama.

3. Daging dan alternatifnya