Tips Olahraga Ala Dokter Tirta, Tetap Aman Walaupun Sedang Berpuasa Ramadhan 2023!

KILAT.COM - Bulan Ramadhan 2023 merupakan bulan di mana umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa.

Namun agar menjaga badan tetap sehat dan fit saat bulan Ramadhan 2023, kita diharuskan tetap berolahraga.

Tentunya olahraga membawa pengaruh positif pada tubuh, lalu bagaimana cara menjalankan olahraga yang baik di bulan Ramadhan 2023 ini?

Maka dari itu, Dokter Tirta Mandira Hudhi yang lahir pada 30 Juli 1991 membagikan sebuah tips berolahraga saat bulan puasa.

Baca Juga: Pegawai Milenial Bea Cukai Bongkar Pelanggaran dalam Direktorat, Ternyata Pejabat Tinggi Saling Tutupi.......

Dikutip dari akun media sosial Twitter @tirta_cipeng yang diunggah 23 Maret 2023.

"Waktu yg pas buat olahraga saat bulan puasa," Tulisnya pada awal thread.

Dokter Tirta juga memberikan catatan bahwa olahraga yang dilakukan saat puasa lebih ringan dari yang biasanya dilakukan.

"Note : olahraga yg dilakukan saat puasa, dan intensitas (berat dan repetisinya diturunkan),"ungkapnya.

Baca Juga: Bacaan Surat Yasin 83 Ayat Arab Latin, Bisa Dibaca Jelang Sholat Tarawih Atau Selesai Sholat Tahajud

waktu yang tepat menurut Dokter Tirta terbagi menjadi tiga yaitu, Menjelang berbuka puasa, Setelah Tarawih, dan Menjelang Sahur.

"1. Menjelang berbuka puasa( 16.30-18.00 ) Cocok untuk temen2 yg mau program fat burning,"tulisnya

"2. Setelah sholat tarawih, Bisa : home workout, jump rope, atau ke gym," ujarnya

Poin ketiga menurut Dokter Tirta adalah dengan pola tidur yang cukup.