Ini Tips Diet Sehat Saat Puasa Ramadhan 2023 Ala Ade Rai, Dijamin Ampun Turunkan Berat Badan Loh!

KILAT.COM - Bulan puasa Ramadhan 2023 hanya sisa menghitung hari, bagi Anda yang ingin diet dan menurunkan berat badan bisa memakai cara dari Ade Rai.

Tips diet puasa atau intermittent fasting ala Ade Rai bisa digunakan saat puasa Ramadhan 2023.

Diet ini disebut tidak menyiksa dengan aturan utama membatasi waktu makan selama delapan jam, dan cocok untuk Ramadhan 2023.

Contohnya, Anda bisa mengonsumsi makan siang sekitar pukul 11.00 dan dilanjut dengan makan malam pada pukul 19.00.

Baca Juga: Alshad Ahmad Pamer Liburan di Jepang saat Isu Nikah Siri Meruak, Netizen Banjiri Kritikan

Ade Rai mengatakan jika diet dengan pendekatan puasa menjadi diet yang paling mudah.

Alhasil bagi Anda yang ingin diet puasa Ramadhan ini merupakan metode diet paling nyaman dan menyehatkan.

Menurut Ade Rai, cara ini menjadi salah satu yang paling efektif dalam menurunkan berat badan. Ia menjelaskan hanya pada saat tidur, orang tidak akan makan.

Artinya, sekitar 30 persen dalam 24 jam dihabiskan untuk tidak makan sedangkan 70 persen lainnya adalah waktu untuk makan.

Baca Juga: Bacaan Bilal Sholat Tarawih dan Jawaban Jemaah, Lengkap dengan Latin hingga Artinya

Artinya, dalam sehari frekuensi makan seseorang bisa mencapai tujuh kali sehari jika dihitung dengan makan camilan.

"Jadi terakhir makan misalnya jam 8 atau 9 malam, nanti baru makan lagi jam 11 siang sebagai breakfastingnya, maka teman-teman tau bahwa dengan tidak makan pagi langsung makan siang, maka terjadi perubahan persentase kepemilikan di mana jendela tidak makan kita justru menjadi yang lebih dominan," ujarnya di dalam videonya di kanal YouTube.

Cara Melakukan Intermittent Fasting Ala Ade Rai

Mantan binaragawan itu memberikan opsi berupa time restricted feeding atau jam disiplin makan. Ia memberi range durasi jendela makan, yaitu: