STOP Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur dan Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Apa Saja?

KILAT.COM - Sudah seharusnya umat muslim yang menjalankan puasa Ramadhan untuk mampu mengatur asupan makanan yang dikonsumsi ke dalam tubuh.

Hal itu bertujuan agar tubuh tetap sehat dan tak mudah lemas saat menjalani puasa Ramadhan.

Sebab segala makanan yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka turut menentukan kelancaran puasa kita selama sehari penuh.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat pada sahur maupun buka puasa.

Baca Juga: Pemprov DKI Jakarta Siapkan 482 Bus untuk Mudik Gratis Lebaran 2023, Kuota Terbatas Buruan Daftar!

Seperti pada saat sahur, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya akan vitamin, serat, mineral.

Selain itu, ketika berbuka puasa pun disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan serat, protein, karbohidrat, dan nutrisi-nutrisi lain untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Lantas, apa saja kira-kira makanan yang wajib dihindari saat sahur maupun berbuka?

Berikut ini telah kami rangkum lima makanan yang wajib dihindari, sebagaimana dikutip Kilat.com dari Youtube Dokter Andi Official.

Baca Juga: Seorang Pria Bawakan Air Zam Zam untuk Kesembuhan David Ozora, Ternyata Bukan Teman Jonathan Latumahina

1. Karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan banyak ditemukan di makanan yang banyak mengandung gula dan tepung.

Seperti roti, donat, mie instan, sereal, kue kering, dan makanan ringan lainnya.

makanan jenis itu indeks kadar glikemiknya yang tinggi, hal itu dapat menyebabkan kadar gula darah bisa melonjak tinggi dengan cepat setelah makan.